乳房自检在月经来潮后,第9~11天,是乳腺检查的最佳时间。分为三个步骤:第一步:镜前检查。第二步:立位或坐位检查。第三步:卧位检查。女性可以用手去触摸自己的乳房。
女性可以将两臂举起,注意乳房有没有局部的隆起,凹陷及乳头有没有变化,还要检查两侧的乳腺是否对称,对于不对称的改变应该引起重视,也可以进行平卧检查,平卧在床上,先检查右侧乳房,在右侧的肩背部垫上一个小枕头,然后把右手放在枕头下面,此时乳腺组织能够相对均匀的暴露出来,有利于检查,然后再检查所测乳房。还要检查乳头,注意有没有液体的流出。
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