怀孕晚期严重失眠怎么办

      病情分析：
      在怀孕的后期肯定会影响到你的睡眠指标，随着胎儿越来越大而对周围的脏器造成一些压迫，而且身子沉重，睡觉也非常的累。
      指导意见：
      所以在怀孕的后期应该注意多休息，白天可以尽量的多处于一种休息的状态，缓解自身的疲劳感，适当的做一些适合自己的运动，但不要太过于的劳累
      

      病情分析：
      21岁女孩内心疑惑，现在属于村，孕期晚期，失眠睡不着常常会凌晨1点才会睡着，内心疑惑，如何才能够让自己得到有效的睡眠
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，需要给自己一些舒缓的优雅，散步能够调节自己大脑神经活跃度的弹性，可以练习冥想，有意识的让自己专注在呼吸上提升睡眠质量，然后白天在补瞌睡的时候千万不要躺床，可以慢慢的漫步