脊椎弯曲怎么治?..

      您好!建议自我矫正,训练方法是：
      一,俯卧向前伸单臂.在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作.例如胸椎骨有凸者,可做向前伸左臂的动作,俯卧腿和臂同时上举,俯卧在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚,同时做挺身和上举的动作.重复20~30次,共练习4组.
      二,体转动作.两脚开立,扭转躯干,做向胸椎曲凸的同方向的体转运动.完成一次体转后,两臂轻置体侧,再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作）,在动作过程中强调双腿伸直,不要移动双脚,以免减低练习效果.重复20~30次,共练习4组.
      三,单臂外振动作.身体直立,两脚开立与肩同宽,弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限,用力放下到体前内侧极限,做30~50次.接着手持重物（2.5~5公斤）重复练15~20次,共做4组.
      四,持棒向侧上方摆动伸展.俯卧在垫子上,两手宽于肩距,持棍棒或绳子或毛巾,抬起胸部挺腹,弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂,伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作,并同时使上体和两臂尽力向上抬起.如持绳子和毛巾,务必绷紧,不让其放松下沉.重复20~30次,共练习4组.
      五,肋木是垂移握把.面对助木,直臂攀握悬垂身体,然后徐徐向左或向右摆动腰腿,同时顺势移动攀握肋木的双手.重复练习,不计次数.
      六,手扶肋木体侧屈.身体正侧面对肋木下站立,用胸椎侧凸面方向的手扶持肋木下档.另一侧的手攀握在头顶上的肋木侧,然后向反肋木方面不断作体侧屈运动,必须抬头,挺胸,收腹,上体不能前倾.重复用30~50次,共练习4组.
      七,悬垂体侧摆.正面双手握单杠或肋木.两腿并拢,向左右侧摆,以使“S”形的脊柱逐渐伸直.重复30~50次,共练习4组.
      八,单杠单臂悬垂运动.凹侧臂手握单杠悬垂20~30秒钟,跳下休息1分钟,重复练习6~8次.
      九,单臂拉引橡皮筋.身体直立,两脚与肩同宽,手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上）,凹侧臂侧平举,用力向身体另一侧拉引,重复30~50次,共练习4组.
      十,单臂上举哑铃运动.身体直立,两只脚与肩同宽,凹侧手持哑铃（10~15公斤）,向上举起时伸直臂,放下时屈肘,哑铃位于肩侧停止为1次,自然呼吸,重复10~15次,共练习4组.
      

      小儿可以考虑带矫形肢具矫正，如果是成年人，可以通过手术矫正。