健康咨询描述: 感觉住宿生活时间紧,没有充足时间上厕所,也不太适应住宿生活,于是便每周回家上,但是一直憋着肚子不舒服,我觉得我是心里问题(之前一直失眠?),但无论怎么开导自己,就是无用,吃药也只是一时有些用。请问该怎么办?感谢回答。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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