如何健脾养胃？

男 | 34岁 2021-11-27 05:32:02 2人回复来自

健康咨询描述：我老婆平时特别喜欢吃零食，而且不爱吃饭，胃口特别的差，有时候她晚上会出现胃胀的情况，而且失眠，后来听人家说需要健脾养胃，甚至可以不进行药物治疗。

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健脾养胃平时主要是尽量饮食调整的，一定要尽量的注意饮食，营养均衡，避免暴饮暴食，别吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物，会有助于整体症状的改善的，如果症状严重的，最好是及时的到医院就诊检查一下，看看是不是有胃肠道疾病再对症治疗。

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2021-11-27 06:03:28

在健脾养胃方面，饭后按摩腹部可以帮助脾胃消化，避免饮食积滞，在生活中要注意多吃清淡，而且容易消化，有营养的软食，不要吃一些辛辣刺激的食物，适量的运动可以提高身体的抵抗力，还可以帮助促进胃肠的蠕动，改善脾胃环境。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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