健康咨询描述: 这些天强迫很严重,想了一个东西,会再想,再想,直到彻底确定它在那了或者没丢才会不去想,之后又会想另一件事,中间间隔不短,想的时候头太难受了,可是还是会强迫自己去想,不想不行,还有焦虑,我特别容易心慌,头疼,刚刚学习就效率很低,我是个完美主义者,不允许自己这样,可能是我没有接纳自己的原因,心里很痛苦,尤其是强迫,我该怎么办?
温馨提示:
避免辛辣厚味,禁烟,酒。
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