健康咨询描述: 平常喜欢抽点烟喝点酒,年轻时候还好,现在到中年了真是越来越严重了,上厕所跟受刑一个样,太不好受了。印象中能方便的次数真是一只手都数的过来,每次都得差不多十来天才能上一次,还非常费劲,蹲半天才能出来一点点,所以肚子涨得很大,活脱脱像个孕妇。
想得到怎样的帮助:便秘吃什么要好的快?
便秘首先要注意饮食,营养均衡规律的,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,再坚持适当的运动,适当的运动促进胃肠道的蠕动,会有助于整体症状的改善,必要的时候可以适当的使用一些润肠通便的药物。
建议应做肠镜检查,排除肠道器质性病变,再做相应的治疗,日常多饮水,多吃蔬菜水果,膳食纤维,忌食辛辣刺激食物,适当的增加活动锻炼,避免久坐,经常按摩腹部促进肠蠕动,必要时可以服用果导片,应用开塞露这种药物等环节。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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