为何一遇事就紧张回避？

      可能是由于精神紧张，思想压力过大造成的，要注意休息，缓解压力，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，多吃含有维生素和钙高的食物，多参加户外活动，进行体育锻炼，增强体质。要进行放松训练，避免紧张情绪。
      

      那你的这种情况可能是与你的性格有关系或者是缺乏锻炼有关系，但是咱们必须要多参加一些这些运动，才有利于你以后工作和生活的发展的，所以说你尽可能和同事多参加一些有意义的活动，它都是一个锻炼的过程。
      

      遇事紧张，而且在公众场合也出现紧张说话结巴，考虑有社交恐惧症。主要是自信心不足，过低的低估了自己，也就是总是拿自己的缺点和别人的优点来作对比，这样在心理上就会产生缺陷，越比越自卑，越泄气。要增强自信心，许多事情是不怕失败的，坚持面对如果错了即改正。而且对一些新的场面要自我暗示，抑制自己的紧张情绪。而且可以去做一些肌肉放松训练，深呼吸放松训练来舒缓自己的情绪。
      
      以上是对“为何一遇事就紧张回避？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！