做什么运动瘦腰腹？

女 | 30岁 2021-11-27 08:00:11 2人回复来自

健康咨询描述：我是办公室工作者，运动量非常少，又经常加班熬夜，胸部赘肉和腰腹部赘肉多，侧面看起来，胸部蛮突出的不美观，胃部开始就往前凸出一直凸出到肚脐眼部分，我想知道一些可以瘦腰腹的运动。

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2021-11-27 09:06:13 我要投诉

对于想减腰腹的求美者，平时可以多做一些仰卧起坐加上呼啦圈，是非常不错的瘦腰腹的运动，还有就是可以做俯卧撑、游泳都是非常好的，如果办公室工作者减肥时间不充分，也可以用按摩法，提高皮肤温度改善脂肪结构。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-11-27 16:40:56

      指导意见：
      可以做仰卧起坐，首先是躺在瑜伽垫或地毯上，两腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前，然后进行仰卧起坐。还可以做一些腰部拉伸，仰卧反向收腹等动作，都可以达到瘦身的作用。还可以上网再找一些健身操的视频一起做。