急！如何快速健康减肥。

男 | 18岁 2021-11-27 08:15:34 1人回复来自

健康咨询描述：我是个高中生，18岁，升高175，体重140g，个人觉得很胖，想把体重减到130g一下，问下如何能在最短的时间内把体重减下来？现在每天傍晚放学都会去跑个2000米，问这样行不行？请说下具体的减肥措施。谢谢。

想得到怎样的帮助：详细的减肥措施。

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2021-11-27 08:17:28 我要投诉

身高175厘米，标准体重就是70公斤，也就是140斤，目前体重也比较标准了，如果想减肥，建议长期缓慢减肥，不要太快太快机体不适应，可以每餐主食不要超过150克，如果饥饿的话多吃蔬菜，不要吃高热量的食物。

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