怎样减肥最合理

女 | 28岁 2021-11-27 08:19:32 1人回复来自

健康咨询描述：身材的肥胖使我痛苦不已，每次提起这个问题心里总不是滋味，经朋友介绍不知道吃了多少减肥的药物，但效果一直不太理想，甚至一段时间走进了减肥的误区。

想得到怎样的帮助：怎么样减肥才算最合理的方法呀。

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2021-11-27 08:24:01 我要投诉

科学有效的减肥办法就是从严格控制饮食以及长期健康运动来实现的，必须有毅力，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持做中等程度的运动，90分钟以上肯定会有效。

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