吃太多了甜的食物

女 | 16岁 2021-11-27 08:37:06 1人回复来自

健康咨询描述：肚子上有太多的肉，而且每天吃不同的甜食，要么就隔几天吃零食，而且吃不下还要硬撑下去，但是一日三餐照吃下去，主要是因为大馋了，而且我减肥白天没时间，想请你帮我一下，制作一个减肥的食谱，和最简单的减肥方法。

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2021-11-27 08:39:09 我要投诉

减肥食谱最好是采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过二两主食可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条，关键做法要清淡些，每天吃绿叶蔬菜可以达到500克，注意多饮水。

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