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关于运动消耗卡路里的问题求解答求解答

女 | 20岁 2021-11-27 08:39:24 1人回复来自

健康咨询描述：人体每做一个动作都会消耗卡路里，哪怕是睡觉。只要摄入的卡路里少于消耗的卡路里就可以达到减肥效果。1那么为什么有氧运动只锻炼肌肉而达不到减肥的效果呢？2为什么有氧运动30分钟以上才有效呢？糖原什么的和卡路里有关系吗？？不是消耗7000多还是6000多卡路里就可以减1斤吗？？难道运动10分钟不消耗卡路里吗？？

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2021-11-27 08:42:03 我要投诉

10分钟消耗的热量非常低，这种情况建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，必须有毅力，要长期坚持。

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