关于卡路里和脂肪的问题是

男 | 16岁 2021-11-27 08:39:25 1人回复来自

健康咨询描述：有氧运动30分钟以上才可以达到减脂的效果。而摄入的卡路里转化为脂肪是需要一段时间的。那么如果我吃完饭后进行运动，如果只进行了20分钟运动，那么是否可以在这顿饭摄入的卡路里转化为脂肪前消耗掉部分卡路里呢？

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2021-11-27 08:44:14 我要投诉

每天坚持有氧运动超过60分钟才能够消耗更多的脂肪，这样能够起到减肥的效果减肥，简单的时候就是管住嘴迈开腿，必须每天摄入的能量小于消耗的能量，这样才能减轻体重。

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