健康咨询描述: 最近这段时间,不知道是怎么回事,我的睡眠一直不太好,晚上睡觉经常做梦,有的时候还经常失眠。以前我的睡眠质量一直都挺不错的,最近我的工作也非常的忙碌,睡觉时间本来就比较少,现在又总是失眠,造成白天很没精神。
想得到怎样的帮助:总是失眠的人平常可以多吃点什么?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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