有问必答网运动瘦身减肥 → 开学以后体重急速增加,而且吃得不多

开学以后体重急速增加,而且吃得不多

女 | 18岁 2021-11-27 08:46:24 1人回复 来自

健康咨询描述: 之前两年高中每天就是小卖部买零食饮料吃吃吃,我就胖了大概20斤左右,那时候想想反正是吃胖的,我不care,放假的时候一般体重都没啥变化。
    这个暑假是摔了一跤,然后一直不能动,所以为了维持体重我就每天吃的非常少,反正每天就是蔬菜水果,除此之外就是一杯咖啡,经常夜里饿的睡不着觉,才勉强维持住了体重。
    好不容易腿伤养的差不多了,开学了嘛,就每天和大家一起运动,每天都有体育课,还要出操,想想高三学习消耗也比较大,我每天就正常饮食了,每餐都让自己吃饱,也不喝饮料,就开学那几天每天吃根冷饮,可是就是这样,体重又控制不了了,上周称了一下体重就把自己吓到了,这周上课三天,每天都基本吃的不多,反正比我同学都少啦,晚饭也不敢吃饱。可是三天后回家体重又重了两斤。
    我就是觉得奇怪啊,以前正常饮食,再加上运动,一定不会胖哒,可是如今,动不动就胖,饿着自己还胖……自己感觉内分泌失调的挺严重的,可是我爸妈都觉得我胖个几斤而已又不是什么大事,只有我自己知道这种辛酸,根本控制不了自己的感觉
    除了胖的很厉害这个问题外就是,今年回去上课明显出汗量增加了,只要坐在凳子上,屁股肯定出汗出得裤子都湿了,每天坐着就是一直出汗,一运动汗就淌下来……
现在是,165,125斤,开学已经胖了5斤了

想得到的帮助: 我这种情况是要治疗吗,还是每天再少吃多运动就行了?

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刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:70745称赞:1
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2021-11-27 08:48:43 我要投诉

      每天最好坚持有氧运动,60分钟以上可以做引体向上,转呼啦圈,这些都有利于改善肥胖的现象,另外每天坚持有氧运动一小时,不要吃高热量食物,比如油条,油炸薯片等。
      

疾病百科| 内分泌失调

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养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。

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