如何预防患上鼾症呢？

      您好，根据您所描述的情况，主要就是平时要注意加强锻炼，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃油腻高脂肪高胆固醇的食物，这种情况一般主要就是如果肥胖的话需要减肥，如果不胖的话还是需要去医院做鼻腔镜进一步检查，确定具体的病因，再对症进行治疗。
      

      预防患上鼾症，首先要避免烟酒嗜好，因为吸烟喝酒能够引起呼吸道症状加重，尤其是睡前饮酒，同时要积极减轻体重，加强锻炼，对于肥胖者来说，发生鼾症的几率要比瘦人高很多。
      

      根据您的症状描述应该是睡眠通气功能障碍，如果出现呼吸停止时间比较长，可以导致多种脏器的缺血缺氧，从而引发心脑血管疾病，血压难以控制，这种情况需要去耳鼻喉科进一步的完善呼吸睡眠监测，可以佩戴呼吸机，同时睡觉的时候，去枕平卧，或者侧卧位，同时降低体重，也可以考虑手术的方法
      
      以上是对“如何预防患上鼾症呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！