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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 每日坚果能减肥吗

每日坚果能减肥吗

保密 | 0个月 2021-11-27 16:00:35 1人回复来自

健康咨询描述：每日坚果能减肥吗

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:33:23 我要投诉

      指导意见：
      不能，吃坚果是绝不会超越节食的效果的。坚果中所含丰富的脂肪，热量很高。适当的摄取可以增强饱腹感，增加其他食物的摄入量，但是如果大量吃坚果的话，反而会致使热量摄取过多，不宜于节食。节食的话，必须留意干扰高热量，高脂肪食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素的水果和蔬菜，同时互相配合一定强度的体育锻炼，增强热量的消耗，超越健康节食的目的。

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