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怎么样减肥最快最有效

女 | 30岁 2021-11-27 21:46:31 2人回复来自

健康咨询描述：我生完孩子后变得特别胖，一直母乳喂养，也没敢减肥。现在已经给孩子断奶了，我特别想减肥，现在我天天坚持不吃主食，多吃一些黄瓜和西红柿，多做运动，一个月了一量体重减轻了5斤，特别高兴。

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2021-11-27 21:57:43 我要投诉

减肥最快最有效，在瘦身的过程中一定要注意，不要随意的进行，瘦身的时候不要随意的选择，否则会对身体造成很大的伤害，可以进行有氧运动，比如跑步，游泳等，每天坚持进行可以达到瘦身的效果

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2021-11-27 22:03:14 我要投诉

你好，一般情况下减肥的话主要还是尽量少吃主食比较好的，这样的情况不用太担心，多吃蔬菜的话效果是比较好的，然后水果也不要吃得太多，多吃一些膳食纤维，多做一些运动有氧运动效果是比较好的