补充哪些维生素能起到美容效果呢？

      补充一些维生素c维生素，e维生素e的水果，可以起到美容养颜的功效，这些营养成分，可以能够活化细胞，抑制黑色素的形成，可以起到美容养颜美白皮肤的功效。日常一定要养成良好的健康饮食习惯，禁忌辛辣，刺激性食物，忌烟忌酒，不要熬夜，保证充足睡眠，养成良好的健康饮食习惯和作息习惯，对于身体以及皮肤都有很大的好处。
      

      能够起到美容养颜效果的维生素，主要是维生素E，维生素E主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，比如菠菜，卷心菜，豆芽，芹菜，白菜，香蕉，苹果，猕猴桃等，瘦肉，鸡蛋中也含有丰富的维生素E，经常适量的食用这些食物可能会起到美容养颜的效果。