优质蛋白质食物包括哪些？

女 | 16岁 2021-11-28 05:54:38 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就体质偏弱，三天两头的生病，本以为年龄大些了，就会改善，可事实并不是这样的，几乎每到换季的时候我都会发烧，感冒更是经常性的，医生说我是免疫力低下，让我多吃一些优质蛋白质含量高的食品。

想得到怎样的帮助：优质蛋白质食物包括哪些？

投诉

其他类似问题

任爱华济宁市中医院主任医师擅长: 擅长内科疾病、急症、中毒、休克、心脑血管呼吸消化等帮助网友：20831

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-28 10:13:57 我要投诉

根据你的描述，体质差经常感冒，换季的时候容易感冒。你平时多喝水清淡饮食，避免吃一些上火的食物，辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，含维生素高。多吃一些优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋牛奶都是优质蛋白。平时注意锻炼身体，每天坚持有氧运动。

刘燕燕山西医科大学第一医院主治医师擅长: 擅长肺癌，消化道实体肿瘤的内科治疗，癌痛的对症治疗帮助网友：40219

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-28 11:03:40 我要投诉

如果身体存在免疫力低下的这种情况下，是可以吃一些优质蛋白质食物加以调养身体的，比如说优质蛋白质的食物一般的包括一些肉的时候，比如说猪的瘦肉鱼肉包括一些蛋类，奶类都是存在优质蛋白质的。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：所有人群 常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗