不建议您只吃土豆减肥,容易造成营养不良,想要减肥瘦身,首先要制定科学合理的减肥计划,三餐要规律,避免暴饮暴食,每顿只吃七八分饱,要保证蛋白质的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,戒掉吃零食的坏习惯,另外可以选择适合自己的运动,逐渐的增加运动的强度和时间,才能取得良好的减肥效果
土豆属于脂肪含量低,但淀粉含量高的食品,淀粉在体内会与葡萄糖的形式被人体吸收,吸收后的葡萄糖通过氧化分解为机体提供能量,本身被消耗,适量的摄入土豆低于机体代谢的需要有减肥作用,但是过多的摄入葡萄糖消耗不完可以转化为脂肪增加体重
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