手淫有10多年,那么恢复起来至少也要1~2年甚至更长时间,存在个体差异,平时分散注意力,加强体育锻炼,多吃一些优质蛋白质之类的食物,配合一些补肾壮阳的中成药联合进行治疗。
你好,很高兴回答你的问题,根据你的描述情况,男性手淫对身体危害比较大,应尽早戒除,自身要有很强的控制能力,生活中避免接触关于性的图片和文字,还要避免一个人独处。平时多进行室外活动,放松心态,想手淫时,用凉水洗脸,保持清醒头脑。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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