健康咨询描述: 我前段时间任务多,所以经常的加个班什么的,忙完后发现肩膀疼的厉害,我以前得过一次,不过后来好了,担心会复发,连这两天的睡眠都成问题。
想得到怎样的帮助:肩周炎的预防措施有哪些?
预防肩周炎这种疾病,平时还是要注意多运动多锻炼身体,要注意保暖,不能让身体受凉,也不要进行肩部负重活动,肩周炎在预防方面要纠正不良的肩部姿势。发生疾病之后也要通过热敷理疗等方式去进行治疗。
指导意见:
肩周炎的预防首先要做到注意防寒保暖。运动前充分热身,确保肌肉充分放松。纠正不良姿势,加强功能锻炼,肩周炎患者的功能锻炼是非常关键的。积极预防健康侧的肩关节。注意预防相关疾病。有些肩关节周围炎是由其他疾病引起的,如糖尿病、颈椎病、肩关节或上肢损伤。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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