臀部小怎么办？

女 | 19岁 2021-11-29 12:59:29 3人回复来自未知

健康咨询描述：我的屁股一般就是看不出来，别人的穿上了牛仔裤，紧身裤的话就会显得屁股挺挺的，很性感。但是我的，同宿舍的都说我好像没有臀部的一样，其实我只是臀部小而已，但是还是有的。不过就是不适合穿一些性感的衣服，穿不起来。

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这个一般通过锻炼就可以得到很好的改善，比如说可以做深蹲一般可以每天做5~10组，每组20个左右中间间隔一分钟。再锻炼一段时间之后适应了可以负重深蹲加大重量。饮食上多吃高蛋白的食物

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臀部小的话，这个跟你的脂肪含量有关，还有跟你肌肉肌群有关。那么你这个时候可以通过锻炼核心肌群，臀部的肌肉经过一段时间锻炼是可以让臀部相对的变大变紧致的，会看见更性感
以上是对“臀部小怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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