指导意见:
长时间站立可以减肥。每天用站姿替代坐姿6小时,可以增加能量消耗54千卡。研究显示,大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果平均每天工作5小时,站着燃烧的热量会是坐着的3倍。站立本身就是一项反重力的肌肉锻炼运动,保持站立,可以锻炼全身的抗重力肌,坚持大概5分钟,身体就会产生酸痛感,从而消耗脂肪。但是并不提倡减肥人士通过长时间的站立去减肥。因为长时间的站立容易导致下肢静脉曲张、足底筋膜炎等,所以最好是建议站、坐交替进行,半小时轮换为宜;穿高跟鞋、膝关节不适者更应控制站立时间,不要通过长时间站立减肥。
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