健康咨询描述: 脖子痛的厉害,每天早上起来都僵硬疼痛。不知道目前是不是急性期?可以吃什么消炎药?打算每天锻炼颈椎,但是有人说急性期脖子疼不要做运动?
在颈部有疼痛的过程当中,尽量不要针对颈椎优先进行锻炼,目前还是先进行充分的休息,避免长期低头多进行局部热敷,贴膏药,比如奇正消痛贴疼痛缓解以后,再慢慢的开始对颈部进行锻炼
请问急性期如何修养,就啥也不做休息睡觉吗?
贴膏药比如奇正消痛贴,准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋。配合正规公立医院颈椎推拿按摩理疗可以加快。
平时要注意颈椎自我保健,定时改变姿势,不能长时间一个姿势,做颈部的轻柔活动,一般每隔45分钟到一小时就要起来活动一下颈椎,5分钟到10分钟,枕头高度要适当,一般为7厘米到10厘米,不能使颈椎过曲或者是颈椎过伸,要注意坚持做颈椎操,可以适当力度的推拿,理疗按摩
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