吃薯类食物的益处有哪些

      薯类食物，包括山药，芋头，红薯，其中含有大量的维生素c以及膳食纤维和钾以及维生素b，能够起到健脾益气通便的功效，而且含有多种的微量元素，能够增加身体的抵抗力，提高免疫力
      

      薯类食物含有丰富的维生素和矿物质，并且膳食纤维含量也很高，适当的吃一些薯类的食物，能够加快肠道蠕动，有排毒养颜的效果。薯类有很高的营养价值，可以补充人体所需的多种营养物质