你好,膳食纤维的食物吃了之后可以降低肠道的PH值,增加益生菌的生长繁殖,改善胃肠道的蠕动,促进肠内容物的排出,减少便秘。另外还可以延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖的水平,有利于糖尿病的血糖控制。再者,可以降低胆固醇的水平,预防癌症。
膳食纤维在体内可以促进肠道蠕动,使食物能快速通过肠道来促进排便,膳食纤维在体内发酵,可以促进肠道内益生菌的生长,还可以维持肠道屏障的正常功能,膳食纤维还可以通过增加饱腹感来调节体重。
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