肩周炎通过哪些锻炼可恢复？

女 | 55岁 2021-12-01 07:26:47 2人回复来自

健康咨询描述：肩周炎困扰着我的生活，使我无法从事体力劳动，根本举不起来物品。特别是夜里，疼痛难忍，无法安睡。天气变化也会经常发作。

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根据你描述的情况，结合你的年龄，多数是肩周炎的情况，但也有个别是肩袖损伤导致的，建议先去医院就诊运动医学科，确定是肩周炎还是肩袖损伤，如果是肩周炎，每天进行肩部热敷理疗，贴贴膏药，做做双手爬墙锻炼就可以

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肩周炎的患者平时是需要注意的，比如说注意保暖，如果受凉的话是会导致复发的，还有就是过度劳累以及剧烈运动也会导致它复发，因此平时这些是需要多注意的，然后在稳定期没有疼痛的话，您可以做一些肩周组织的运动，适当的按摩它，这样的话也是有助于它的一个缓解。

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生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

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