不开心，嗜睡，精神虚弱应如何调节？

      如果你想自己调节，那你就一定多培养些兴趣，还好你的兴趣爱好老多了以后，对目前这种状态关注的自然会少，学会接纳认可自己的生活，不要老是负面评价自己，同时也不要在意别人的评价，把自己该做的事情做好。你可以看看森田疗法是一本书在百度上可以搜到的，它可以教会你怎样顺其自然，怎样应对抑郁症。多做些户外活动，鼓励自己与别人沟通交流，学会换位思考，可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗。
      

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑，主要是因为感情分手导致心理上上受到了创伤，一直在情感的漩涡中没有走出来，导致产生了抑郁的情绪。
      指导意见：
      人生在世，感情问题只是生活中的一部分，不是人生的全部。即便分手就有分手的理由，至于前任已经有新欢，与你没有任何的关系和瓜葛。作为自己要振作精神，做好自己的本职工作，创造条件找到自己的另一半，开始新的生活，这才是上策。也没必要把精力浪费在已经无法挽回的情感上去。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉近段时间来不开心，也有嗜睡和精神衰弱的问题。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动你会觉得身心放松的。第三面对流言蜚语面对压力，辞职只是一种逃避的办法，不能解决根本问题，所以建议你面对所有的流言蜚语和压力，最好做到坦然应对，不气馁才不会让流言蜚语所压倒。下周有11天的假期，可以利用这个假期做个短期旅游，换一个环境，就会换一种心情，会让自己身心放松的去面对目前的工作和生活的。第四，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，听听医生的建议。
      
      以上是对“不开心，嗜睡，精神虚弱应如何调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况自我在售工作压力比较大，同时有重大事件的影响而没有及时走出创伤心理，是会出现有负面价值感较低，也会在自我没有很好的规律作息和睡眠时导致有精神的乏力，没有及时的倾诉情感和自我的转换思维，是很容易出现以上的异常心理行为
      指导意见：
      这种情况是需要您尽可能的自我利用充足的时间进行放松，进行放空大脑的一些自行做事，同时也可以进行一些意志力的提升的专项训练，但需要进行内分泌代谢的评估和有无明确的异常心理行为的鉴别诊断。