阳痿早泄怎么锻炼？
男 | 24岁 2021-12-01 21:01:00
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健康咨询描述： 我一直有手淫的习惯，跟女朋友分居两地，我都是靠手淫解决生理需要，上次女朋友过来，阴经却硬不起来了，磨蹭好久，才插进去，抽动不到几下，就射精了，非常扫兴，很尴尬，可能是阳痿早泄了。
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2021-12-01 21:06:48 我要投诉
考虑还是因为肾气不足引起的，平时还是要加强营养饮食，得多吃点补充肾气的食物，比如羊肉，狗肉之类的东西，平时还是要多锻炼自己的身体的。不要给自己太大的心理压力的，学会释放自己的压力，不做重体力劳动。
2021-12-01 21:23:27 我要投诉
首先一定要保持心情愉悦，不要过度紧张，同时要注意多休息，避免过度劳累，可以通过做一些有氧运动来进行锻炼，平时还可以多做盆底肌锻炼，做提肛运动，帮助增强身体体质，改善阳痿早泄的症状。
疾病百科| 早泄
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