脚踝韧带拉伤一个月还没消肿

      根据您说的这些信息，建议您继续卧床静养，平常把这只脚稍微抬高一点，晚上睡觉的时候可以在这个脚踝下垫一个枕头，还要注意遵医嘱按时用药，吃营养清淡的食物，一般可能需要三个月左右的时间。
      

      这个扭伤的话呢，如果确实出现一个腿部的水肿，我们要求的是要最好还是绝对的一个让腿部休息就尽量不要用这个腿，因为你就是觉得感觉好了一点，你又把这个腿动来动去的话，他这个很容易会引起一个严重的水肿的，所以这个有可能是你还是过早活动或者活动过度引起的吧，如果确实有水肿有症状的话，这个肯定还是要继续的，一个休息为主了，最好还是去主治医生那里复诊一下吧
      

      这是属于软组织损伤，现在还是需要配合医生进行一些相关的治疗，需要做康复治疗锻炼，自己不能锻炼的，需要配合医生根据情况进行一些指导锻炼，才能比较安全有效的，最好是进行这方面的治疗观察。
      
      以上是对“脚踝韧带拉伤一个月还没消肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！