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如何锻炼腹肌？

男 | 23岁 2021-12-02 13:49:24 2人回复来自

健康咨询描述：从生下来就比较瘦弱，身体也不是很好，还有一点胖，最近女朋友总是觉得我的身材不好，尤其是肚子上很多的赘肉，想练成八块腹肌，用了很多方法都没有成功，医们，我是有心人你们说的我肯定会做。

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2021-12-02 17:26:35 我要投诉

养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉，适当的活动锻炼健身。都是能够改善的，能够锻炼腹肌。

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2021-12-02 14:30:31 我要投诉

你好，想要锻练腹肌，通常来说，可以适当的做一些支撑提膝的收腹动作，可以做一些仰卧屈膝交替的抬腿动作。适当的进行一些平板支撑运动，适当的呼吸。主要还是需要一个比较专业的健身机构去。