饭后做什么有益于健康呢？
女 | 28岁 2021-12-02 18:04:36
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我每天除了上班坐在办公室里，下班后就回家往沙发上一躺，吃了饭后也从来不运动，单位上个星期体检，我居然血压高，说是和我的生活习惯有很大的关系，尤其是晚上吃饭后就躺着导致肥胖。
想得到怎样的帮助：饭后做什么有益于健康呢？
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2021-12-02 20:45:55 我要投诉
想要减肥瘦身，首先建议您管住嘴，迈开腿晚餐要吃得少一点，饭后半小时可以选择适合自己的运动，例如散步慢跑跳绳，快走游泳逐步的增加运动的强度和运动的量，持之以恒才能达到良好的减肥效果，当体重减轻后，会对血压的降低有一定的帮助
2021-12-02 19:19:33 我要投诉
饭后可以进行散步或者是慢跑或者是一些减肥操，健美操都是可以的，晚饭一定要注意少量的吃一些，不要吃的过多，这样对于身体是比较健康的，而且可以保证良好的身材，帮助身体达到健康的状况
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