你好，这种情况该怎么解决
健康咨询描述： 路上遇到吐痰的人总觉得吐自己身上了，然后就会乱想觉得那那都是脏的，即使把衣服全部检查一遍没发现还是会觉得衣服上有，就会每天的洗澡，每天换衣服，但是冬天每天洗澡每天洗衣服也不太现实，所以，该怎么解决这种强迫的幻想呢！
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目前存在一定的焦虑和强迫情绪以及症状。例如过度的纠结，或者是过度的担心紧张。多数存在一定的精神心理因素，例如受环境因素的影响，同时可能与个性或者认知有关。需要调整心态，提高自信心，凡事需要顺其自然，需要改变个人的认知，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
像这种情况，检查过衣物，没发现有痕迹或污染物，是不是就不用在意那么多，但我还是回想，怕万一弄上了怎么办！
需要改变认知，凡事需要顺其自然，不要过度的认真或者纠结。
即使弄身上了，是不是也没啥大碍！
是的，如果污染严重，可以进行洗涤或者消毒都可以的。没有必要过度的关注。
病情分析：
根据描述考虑与精神紧张，压力过大有强迫思维导致，也就是被迫害妄想症、建议去医院找心理咨询科医生做心理疏导
指导意见：
建议放松心情，转移注意力，注意休息，劳逸结合、避免熬夜，保证充足的睡眠、积极参加体育活动，增强体质。营养均衡。多进食新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。k
你好，遇到这种情况是不是就不用特别在意，顺其自然就好。
对、多跑步多听音乐让自己分散注意力
还有就是上公厕时不小心胳膊碰到了隔板，回来家把衣服脱下来放袋子里了，穿了干净的衣服，碰到袋子了，我就想在换衣服，在洗，甚至想洗碗。像这种我是不是过度的紧张了。
过于紧张导致
那我用不用在洗洗澡或者把衣服在洗一下。总觉得脏。
不用过于紧张
病情分析：
您好，您说的这个情况来看，有点强迫思维了，需要进行心理咨询，一步一步调整这种强迫思维
指导意见：
您好，您说的那种强迫思维有多久了？最初是由什么时候开始的？我时间很久了，或者比较严重的话，最好到正规医院精神心理科检查诊断，遵医嘱药物治疗，加上心理咨询
以上是对“你好，这种情况该怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像遇到这种情况是不是就不用特别在意，
最好转移注意力，有意识的淡化。如果自己能调节更好，如果不能及时就诊以及心理疏导。如需帮助请随时联系我。
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