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怎么减肥快一周瘦十斤？

女 | 24岁 2021-12-02 20:54:39 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是微胖的那种，每天都想运动但是每天都没动起来，以前接节食过，但是正常吃饭的时候就疯狂的反弹了。还有半个月我就要去相亲了，希望大家推荐一些快速减肥的方法！

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快速减肥，可以选择每天坚持跑步，增加运动量，消耗身体大量的脂肪通过排汗起到减肥的作用，尽量不要节食可以少食多餐，不要吃得过饱，也要补充身体蛋白质和维生素，可以多吃水果和蔬菜。