合理的营养原则是什么呢？

      合理的营养原则，讲究的是药，饮食规律和良好的饮食习惯。一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，合理的营养要讲究荤素搭配。可以选择吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，鱼肉，猪肉，鸡肉，这些是属于高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油炸的食物，比如肥肉或者动物的内脏，这些都属于肥腻的食物。养成合理的健康饮食，有利于身体健康。
      

      尽量多吃新鲜的水果蔬菜，吃饭要荤素搭配，也要吃一些粗粮，适当的增加奶，肉、豆类等优质蛋白，少吃盐，吃的食物尽量多样化，少吃一些，过甜过咸，油炸类的食物