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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 脊髓脊柱外科 → 预防脊椎病

预防脊椎病

男 | 38岁 2021-12-03 21:23:09 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个白领，所以经常坐办公室，而且一坐就是一天，下班回家也得开着车，总感觉脊椎不舒服，害怕自己得脊椎病。

想得到怎样的帮助：预防脊椎病

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王军鞍山市中心医院副主任医师擅长: 肩周炎,颈椎病,，骨科常见病和各种急诊创伤等帮助网友：26436

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2021-12-03 21:45:18 我要投诉

想要预防脊椎疾病，主要是颈椎病和腰椎疾病，首先，避免长期低头含胸的动作，避免长期伏案工作，如果工作20分钟，可以抬头做一下米字操，平时也不要低头玩手机，低头玩电脑，佩戴一个颈托，保护一下，腰椎的情况是，避免长期久坐久蹲，不要睡软床，不要躺沙发，可以进行一些腰背肌的锻炼，比如小燕飞，最好是可以进行蛙泳的锻炼，既锻炼颈椎，也锻炼腰椎，而且还可以增强体质，适当减肥

疾病百科| 脊椎病

挂号科室：脊柱外科

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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：老年人群 常见症状：头痛、眩晕、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、物理治疗、推拿治疗、手术治疗

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