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成人驼背如何矫正

女 | 22岁 2021-12-04 09:27:07 2人回复来自

健康咨询描述：以前也没发现，最近突然发现自己走路的时候有点耸肩，背时弯的，这样显得超级没精神啊，整个人一点气质也没有，以前也不驼背，不知道为什么突然就这样了。

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2021-12-04 09:31:42 我要投诉

成人驼背如果在45度以内的话建议可以去医院骨科佩戴支具进行矫正，超过45度的话就需要行手术矫正。平时要保持良好的坐姿，防止弯腰负重，睡硬板床，饮食上多吃些含钙丰富的食物。

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2021-12-04 09:46:09

成年人有驼背可以自己先进行矫正，比如可以坐在椅子上双手抓住座椅的两侧，然后向后张肩一次坚持10~15分钟，每日3~4次，也可以躺在床上，面朝上，再驼背突出部位放6~10厘米厚的书本，然后双臂自然伸直，手心向上，两肩向后张保持5分钟以上。