每天昏昏沉沉，总是想睡觉

      晚上如果睡眠质量下降，白天会造成精神状态不好，记忆力下降，而且按您说的还有粉刺痤疮这些，考虑您内分泌有些问题去公立医院找中医科大夫开中药全面调理吧。饮食上注意不要吃油炸辛辣食物。
      

      通过你所叙述的情况考虑，可能是日常的饮食和作息习惯所造成的，建议最好到当地内科门诊或者是中医科门诊进行进一步的查看，另外日常避免食用辛辣刺激性以及过于寒冷性的食物，多注意休息，避免熬夜的行为，可以涂抹一些夫西地酸乳膏，进行相应的缓解。
      

      你好，从你的描述上看皮肤油脂分泌的比较多，脸上有青春痘的可能性大一些，这个情况要养成一个良好的生活饮食习惯，每天一定注意适当的体育锻炼，多吃点水果，蔬菜，坚果之类的东西，注意休息，不要太劳累，不要吃辣的和油炸食品，如果不疼不痒，这些情况好好注意，之后自己慢慢也能消退
      
      以上是对“每天昏昏沉沉，总是想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！