肚子怎么减肥最快？

女 | 24岁 2021-12-04 13:04:28 2人回复来自

健康咨询描述：我的身材一直都挺苗条的，但是因为生小孩子期间一直都在大补，而且生完小孩子之后坐月子又补的很厉害，现在我的小肚子特别明显，很怕老公看了觉得不喜欢，好像水桶腰了现在，我正在努力恢复产前的身材，但是好几个月了，好像效果不太明显。

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想要快速的减腹部，需要平时合理的控制饮食，避免高油脂、高脂肪、高热量食物的摄入，避免暴饮暴食。同时增强锻炼，尤其多做一些平板支撑、仰卧起坐、瑜伽等。并且坚持下去，达到减肥的目的。

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2021-12-04 14:55:01 我要投诉

      指导意见：
      肚子减肥首先应避免高热量和高脂肪食物的摄入，同时适当摄入新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动帮助人体脂肪代谢，从而减少腹部脂肪含量。建议多做有氧运动，仰卧起坐、跳绳、平板支撑等都可以有效促进腹部脂肪的代谢。