月经不调该怎么办啊？

      你好，引起月经不调的原因有很多，比如内分泌紊乱，工作压力大，过度劳累，过度紧张焦虑等，所以首先应该明确病因，然后才能对症调理出现你所描述的症状，可以考虑服用中药方剂调理，平时一定要注意保暖，不要用冷水洗率，而且要注意个人卫生，饮食要多吃一些补气补血的食物，尽量保证营养均衡，这样都有助于调理。
      

      根据你的情况，月经推迟了一个多星期，需要排除有没有怀孕，如果没有怀孕可以吃点调经的中成药，手脚冰凉是因为气血不足寒气重引起的，可以喝红糖姜水，也可以煮点当归生姜羊肉汤喝，注意保暖，不要受凉，可以做下艾灸。