健康咨询描述: 我有颈椎病好多年了。由于这些年经常干活,早出晚归的,用了好多方法都没有治好,针灸按摩也不管用,药我也吃了不少。
想得到怎样的帮助:颈椎疾病功能锻炼挂图
你好,根据你所说情况来看的话,如果出现了颈椎病,平时一定要注意多休息,不要过度的劳累,不要长时间保持同一个姿势,不能长时间的低头,避免颈椎过度的负重,也可以吃点活血通络止痛的药物进行治疗,或者是做一些颈椎的康复训练,比如用下巴画圆。或者是配合中医理疗,推拿按摩,针灸,小针刀的方式调理。
颈椎疾病的患者可以进行吊单杠,吊单杠的时候能够舒缓脊椎的压力,能够改善症状。还可以做米字操的锻炼,能够放松颈部痉挛的肌肉,使症状得到缓解,还可以打羽毛球或者放风筝,也可以游泳等锻炼。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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