脊柱侧弯自我矫正法

男 | 22岁 2021-12-04 17:26:57 3人回复来自

健康咨询描述：我比较瘦，身高180，在呼吸道感染X射线胸部正位检测时发现胸椎稍向右偏，报告上没有显示脊椎侧弯等字样，平日无症状，从高中开始就有点歪了。

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2021-12-04 17:43:04 我要投诉

您的情况应该是非结构性脊柱侧弯，是后天姿势不良，久坐劳累引起的变化。您的脊柱侧弯可以自我矫正。建议做反向侧弯训练，平时注意坐、卧、立姿势保持正确，减少久坐劳累。可以做健身运动塑造体型。

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2021-12-04 17:47:18 我要投诉

轻度的脊柱侧弯，小于20度的脊柱侧弯可以保守治疗，平时注意正确的坐姿，不能长时间一个姿势，加强腰背肌功能锻炼，增加脊柱的稳定性，做小飞燕动作，练习游泳，20度到30度的脊柱侧弯可以佩戴矫形支具，超过30度的侧弯，就要考虑手术治疗

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2021-12-04 17:47:51 我要投诉

      脊柱侧弯的情况下，一般需要结合病情的严重程度来进行判断的，他考虑可能是由于不良的坐姿的原因所引起的，可以选择贴墙站或者是俯卧式小飞燕平板支撑等方式来进行矫正改善，注意日常的营养均衡

      以上是对“脊柱侧弯自我矫正法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁... 更多>>

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