焦虑症抑郁症伴有睡眠障碍

      病情分析：
      抑郁症，焦虑症的病因与自身个性影响，环境影响，经历影响，压力较大等都有一定的关系。
      指导意见：
      如果确诊为焦虑症，抑郁症，需要在医生指导下对症服用药物治疗，并且定期接受系统的心理治疗来帮助改善症状。平时在生活中不要给自己太大的压力，可以多跟朋友沟通交流来帮助解决问题，改善心态，也可以适当外出散散心，做做运动，做些让自己身心愉悦的事情来稳定情绪，培养自信。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中导致你的情况，总是不知道自己要做什么，还没做事就感觉自己做不好，一想事情又头昏脑胀。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，如果是医生确诊的焦虑症抑郁症并且伴有睡眠障碍，那是需要配合药物以及心理系统治疗的。平时做到规律生活不要熬夜，按时上床睡觉，多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动，对焦虑抑郁以及睡眠质量都会有帮助的。