吃哪些食物可以保护心脏血管？

女 | 0个月 2021-12-04 21:09:29 2人回复来自

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2021-12-04 21:15:12

保护心脏血管可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃一些黑芝麻，可以保护血管的健康，预防血管硬化，也可以吃一些燕麦，燕麦中的水溶性纤维亚油酸和B族维生素可以降低血液中的胆固醇，预防高血压以及动脉粥样硬化。

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2021-12-04 21:28:39 我要投诉

想要保护心脏血管，日常可以多吃蔬菜和水果，因为水果和蔬菜还有丰富的维生素C和维生素E，对于维持血管弹性效果特别理想。平时也可以多喝茶，吃一些坚果以及鱼等食物。也可以多吃一些芹菜，胡萝卜，五谷，豆类，橘子，苹果，西瓜等食物，这些食物都含有丰富的水溶性纤维。