男士减肥瘦肚子有什么办法？
男 | 42岁 2021-12-04 23:14:32
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健康咨询描述： 最近这几年，肚子越来越大，以前的裤子基本穿不上，腹部多了一圈肥肉，怎么减肥都不管用，屁股大大腿粗非常难看，老婆经常唠叨我，不让我坐着打电脑非常烦恼。
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2021-12-04 23:37:39 我要投诉
指导意见：
你好，男士减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
2021-12-05 00:02:25 我要投诉
减肥要严格控制饮食，并且饮食要有规律，忌暴饮暴食，少吃甜食，控制碳水化合物，脂肪，高热量食物摄入，宜摄入高蛋白，高纤维素食物，如瘦肉，蛋，牛奶新鲜水果蔬菜等，忌夜宵，戒烟酒，生活规律，早睡早起，不熬夜，并且有规律的体育锻炼，久坐确实不利于减肥
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