早上和晚上都跑步对身体好吗？

男 | 23岁 2021-12-05 07:39:23 1人回复来自

健康咨询描述：我想早上起来跑步好不好，我只有这个时间段才有时间锻炼，其余时间都在上班，早上八点上班，晚上6点下班，已经够累了，可是我朋友却要我晚上陪他跑步，运动量大一倍，我怕吃不消。对身体也不见得有好处。

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早上和晚上都跑步，对身体是有帮助的，但是在跑步的过程中一定要健康饮食，合理的规划饮食营养要均衡，如果饮食过于单一，或者是营养不均衡，会对身体产生疲劳。如果感觉身体过度疲累或者是疲劳的情况下，可以只选择早上运动或者是选择晚上运动。

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