早跑和晚跑能减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-05 09:49:22 2人回复来自

健康咨询描述：早跑和晚跑能减肥吗

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2021-12-05 10:21:14 我要投诉

跑步是减肥比较好的运动方式，能够消耗大量的热量，如果能够坚持早上和晚上都能跑步会起到更好的效果。但是减肥期间要注意减少高热量食物摄入，要制定健康饮食食谱并严格执行。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-05 09:57:06 我要投诉

其实无论早跑和晚跑，只要每天能够坚持半小时的跑步都是可以的，如果没有低血糖的话，建议早晨空腹跑步减肥效果会更加明显，同时要控制好自己的饮食结构，不吃高热量食物，多吃新鲜的蔬菜水果搭配上粗粮。

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